Powerful Sleep - Tidur Yang Berkuasa (Part 1)

Sebelum aku nak share sedikit ilmu yang aku tahu, boleh aku beri beberapa hadis tentang menuntut ilmu..ni sekadar nak mengingatkan je la, aku tau korang  dah tau :) ni pon major aku copy dari e-mail aku, apa ntah, share p larh kan. ada jugak la aku wat research, tambah-tambah sikit. Tapi entri ni panjang sikit. Kalau korang malas, korang tengok je la nota aku dekat bawah sekali k. Yang rajin tu bagus, amalkan amalan membaca.

"Sesiapa menempuh suatu jalan untuk mencari sesuatu ilmu pengetahuan di situ, maka Allah akan memudahkan untuknya suatu jalan untuk menuju syurga."

"Dan sesungguhnya para malaikat meletakkan sayap-sayapnya kepada orang yang menuntut ilmu, kerana redha sekali dengan apa yang dilakukan oleh orang itu."

Begitulah kelebihan orang yang menuntut ilmu ni, dan belajar ni adalah 1 proses berterusan, ia tidak pernah terhenti walau kita secara rasminya sudah keluar dari mana mana institusi pendidikan.

Hurmm, cerita pasal tidur boleh tak

Bolehkah korang  menyenaraikan pantang dan larang dalam tidur?

Tidur pun ada pantang larang ye....

Pantang larang yang dimaksudkan di sini adalah perkara perkara yang JANGAN dibuat semasa tidur, jika dibuat juga akan menyebabkan kelemahan pada akal, antaranya:

[+] Tidur selepas subuh
[+] Tidur dengan badan  terkena cahaya matahari
[+] Tidur selepas asar
[+] Tidur dekat dekat maghrib

Korang semua tahu tak yang tidur dengan belakang tengkuk juga boleh membawa kepada kelemahan akal, dan sukar untuk mengingat.

tidur dengan belakang tengkuk = tidur terlentang, jadi jangan amalkan ya

Tidur yang baik adalah tidur mengiring ke kanan, inilah juga gaya tidur  yang disarankan oleh Rasulullah saw, selain itu ianya bermanfaat untuk kesihatan kerana organ organ dalam tidak dihimpit oleh perut.

Berapa jam yang ideal dan afdhal? Kalau kanak-kanak biasanya 8 jam atau lebih sikit. Tapi untuk orang dewasa atau 20 tahun ke atas ada sedikit polemik, ada pendapat mengatakan 8 jam, ada kajian menunjukkan 6 jam sudah memadai, malah  satu kajian lain menunjukkan bahawa 4 jam sehari dah cukup.

Korang pilih yang mana, 4 , 6 atau 8 jam. Ramai orang orang yang berjaya hanya tidur sedikit sekitar 4 jam saja, namun tetap bertenaga.

Mahukah korang  mengetahui 1 teknik yang dinamakan Powerful Sleep yang  diperkenalkan oleh Kacper M. Postawski.  Kaedah ini membolehkan kita  tidur sekitar 4 jam saja sehari tapi kita akan mempunyai tenaga yang mencukupi.

Tidur 4 jam saja, namun bertenaga dan tidak menjejaskan kesihatan.

 

Ok, camni la macam mana kalau korang tidor kurang daripada 3 jam? Apa akan jadi dengan hidup korang kalau korang lebih tenaga dan lebih masa untuk menggunakan tenaga tu. Kita selalu fikir kalau la kita ada lebih tenaga dengan lebih masa. Dan itu semua TIDAK MUSTAHIL.

 

Kacper M. Postawski pengkaji sains tidur yang unik yang membuatkan manusia boleh dapat 'inner sleep clock', yang majority makhluk manusia tak perasan. 'Inner sleep clock' tu dapat tidur dengan nyenyak dan bertenaga hanya beberapa jam. Sistem 'inner sleep clock' ni sistem yang kawal korang tidur, berapa lama korang tidur dan berapa banyak tenaga korang ada dalam hari tu. Sistem ini main peranan penting dalam kenapa korang letih. Majority orang bukannya tahu pon pasal sistem ni. Aku pon baru tahu ja. Dan aku rasa bukan majority tapi semua orang tak tahu kan.

 

Dalam research aku ni, blog tu kata walaupun kita tidur kejap ja tapi korang rasa macam korang tidur lama. Ini memang pakej Kacper yang TERBAIK. Blog tu kata k bukan aku. Aku hanya wat sinopsis, konklusi je. Korang jugak tahu tak orang yang tidur lapan jam atau lebih mempunyai kadar kematian yang lebih tinggi dari orang yang kurang tidur. Aku pon terkejut dengan fakta ni.